Gagner en énergie
- apprendre les bases de son bien-être -
Accompagnement individuel sur 3 mois
Gagne de l’énergie durablement en apprenant les bases de ton bien-être
Tu as remarqué quelques signaux d’alerte de ton corps (digestion irrégulière, fatigue, surpoids, psoriasis, inflammations, maladies auto-immunes, articulations douloureuses etc.) ? Mais tu ne sais plus comment adapter ton alimentation ou tes habitudes aux besoins de ton corps ? Tu te sens perdu dans les actions à mettre en place ?
Tu es au bon endroit !
Je t’aide à travers l’Ayurvéda, à comprendre les bases de ton bien-être. Tu vas apprendre à observer et comprendre les signaux de ton corps, pour savoir quelles actions mettre en place. Au fil du temps, les bonnes actions, faites au bon moment pour toi, t’aideront à gagner en énergie.
Tu repars de cet accompagnement avec une boîte à outils personnelle pour prendre soin de toi. Un gain d’énergie assuré grâce à de la clarté sur ton fonctionnement et les actions à mettre en place. Avoir une AUTONOMIE DURABLE dans la gestion de ton bien-être quotidien, c’est possible !
3 mois pour booster son énergie durablement
Cet accompagnement est fait pour toi, si tu souhaites :
- mieux agir en apprenant d’abord à observer ton corps (digestion, peau, émotions etc.)
- retrouver et maintenir ton énergie en autonomie pour éviter les dents de scie d’énergie
- diminuer les maux liés à ta digestion en adaptant ton alimentation à tes observations
- avoir une méthodologie simple pour savoir quels aliments mettre dans ton assiette
- gagner en énergie grâce à des habitudes adaptées à ton énergie sans être dans la frustration
- apprendre à s’organiser rapidement des menus sains chaque semaine
- reprendre confiance en toi à travers tes capacités à prendre soin de toi
Comment se déroule l'accompagnement "Gagner en énergie" ?
Mois 1 : Comprendre son corps
Le premier mois est consacré à la connaissance de soi. Nous allons apporter de la lumière sur ton propre fonctionnement à 3 niveaux : physique, mental et émotionnel. Cette étape est essentielle pour comprendre les signaux de ton organisme. Grâce à un journal de bord, tu vas pouvoir identifier l’état de ta digestion et l’énergie qui domine en toi selon l’Ayurvéda. Chaque semaine, tu auras 1 action à faire pour comprendre le mécanisme de ton corps.
Mois 2 : Intégrer des habitudes saines pour soi
Pendant le deuxième mois, nous passons à l’action pour intégrer des habitudes adaptées à tes observations. Ensemble, nous allons identifier 4 habitudes à intégrer ce mois-ci. Je t’apprends à intégrer ces nouvelles habitudes saines pour toi, avec plaisir. Elles seront à réaliser à une certaine fréquence et à un moment précis de la journée ou semaine (respirations, soins, activités, pratiques bien-être etc.). Une habitude adaptée à tes besoins, répétée plusieurs fois par mois, te permettra de retrouver ton équilibre et énergie.
Mois 3 : Adapter son alimentation
Ce troisième mois a pour objectif de te faire découvrir une alimentation équilibrée et adaptée à tes observations. Je t’explique comment composer ton assiette (aliments, quantité, fréquence, épices, cuissons…). Ainsi que les règles de base pour une meilleure digestion au quotidien. Tu auras des fiches d’aliments en fonction de la saison et de tes propres observations. Egalement, je vais te donner une méthodologie simple pour créer tes menus chaque semaine. L’organisation simplifiée est une clé pour manger des aliments qui te conviennent au quotidien.
L'accompagnement de 3 mois inclut :
3 séance en visio
Chaque mois, nous débutons par un échange sur ton bien-être en visio d’environ 1h. Je t’écoute durant cette séance sur tes besoins actuels, puis te guide sur les actions du mois.
Un suivi hebdomadaire
Un espace de messagerie personnel et sécurisé , nous permet d’échanger par messages écrits ou vocaux. Je suis à tes côtés durant l’accompagnement pour te guider et te soutenir. Tu peux également, me partager tes actions de la semaine ou me poser des questions à tout moment.
Des outils personnalisés
Chaque semaine, tu reçois des outils ludiques pour simplifier ton quotidien et gagner du temps. Ils seront mis au fur-et-à-mesure sur une plateforme sécurisée (guide mensuel d’actions, un tracker de routines, listes d’aliments, planning de repas vierge etc.).
BONUS : ATELIERS CUISINE EN LIGNE
Les ateliers cuisine ayurvédiques et végétariens mensuels sont offerts durant tout l’accompagnement. Cela permet de passer en pratique chaque mois depuis chez soi, avec ses propres ustensiles de cuisine. Chaque mois, tu reçois un mail avec les informations de l’atelier du mois, la liste des ingrédients et la fiche recette !
Paiement en 1 (320 euros) ou 3 fois (120 euros par mois)
- 3 séances d’Ayurvéda d’1h en visio pour améliorer ton énergie et bien-être chaque mois
- un espace personnel sur une plateforme sécurisée avec tes outils et guides personnels
- une messagerie instantanée pour échanger au quotidien sur tes réussites ou difficultés
- des supports à télécharger pour simplifier ton organisation et la gestion de ton bien-être
- des ateliers cuisine ayurvédiques pour passer à la pratique en étant encadré
Quelques retours des clients
“L’accompagnement m’a vraiment aidé à mieux comprendre mon fonctionnement et celui de mon corps en terme d’énergie et de digestion. J’étais venu car je me sentais tout le temps fatiguée, ballonnée et j’avais une mauvaise alimentation. Elle m’a expliqué comment mieux m’écouter et ressentir avec l’ayurveda, et notamment sur mon alimentation. Aujourd’hui, je me sens beaucoup mieux dans mon corps et j’ai bien plus d’énergie et plus de ballonnement.“
Claire P. janvier 2023
“Très satisfaite de l’accompagnement avec Emma. Elle est très à l’écoute et donne de très bons conseils. Très bon suivi tout au long du programme grâce à de nombreux échanges. On apprend à mieux se connaître et mettre en place de nouvelles habitudes pour une meilleure alimentation, toujours tout en douceur ! Je recommande vivement Emma et la remercie pour tout ce qu’elle transmet.”
Christine B. février 2023
“Mais qu’est ce que l’ayurveda ? Emmanuelle, vous l’expliquera et vous guidera avec toute son écoute pour l’appliquer au quotidien. Elle sème ses graines de bien être, et surtout de mieux vivre, pour notre bien être. je tiens à souligner son aide, et sa clarté sur les processus à mettre en place. C’est plus simple quand quelqu’un nous explique. Je vous la conseille et vous souhaite une belle transformation pour le mieux être.”
Lise B. mars 2022
Un accompagnement sur-mesure, au plus proche de vous
Je vous accompagne avec douceur et bienveillance sur le chemin du mieux-être à travers les outils qu’offre l’Ayurvéda.
Nous prenons le temps d’échanger chaque semaine, de comprendre vos besoins et envies. Je vous accompagne par une méthode douce et personnalisée permettant d’intégrer de nouvelles habitudes plus saines et adaptées à votre fonctionnement.
Au fil des mois, vous devenez serein et autonome dans votre mieux-être. Vous apprenez à vous observer et à adapter votre alimentation et hygiène de vie au quotidien.
