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Programme clarté & actions

Accompagnement personnel remise en forme
3 mois – 120 euros/mois

bougie sur table en bois espace ressourçant

Retrouve du plaisir et de l’énergie dans ton quotidien, sans régime ou frustration

Tu as remarqué quelques signaux d’alerte de ton corps (digestion irrégulière, fatigue, surpoids, psoriasis, inflammations, maladies auto-immunes, articulations douloureuses etc.) ? Tu vois beaucoup d’informations qui se contredisent ? Tu te sens perdues dans les actions à mettre en place ? 

 

Tu es au bon endroit, « il n’y a pas de hasard, que des rendez-vous » (P. Eluard)

 

Je  t’aide à travers l’accompagnement Clarté & Actions, à retrouver confiance en toi et ton énergie ! Tu vas gagner en clarté sur tes observations et actions à mettre en place.

 

Tu repars de cet accompagnement avec de l’énergie, et une AUTONOMIE DURABLE dans la gestion de ton bien-être quotidien. 

Programme Clarté & actions

Cet accompagnement en nutrition et hygiène de vie est fait pour toi, si tu souhaites :

galets sur sable esprit zen pour bien dormir
  • retrouver du plaisir dans ton quotidien grâce à un nouveau souffle d’énergie
  • savoir comment s’alimenter sainement en fonction de tes propres observations
  • avoir une méthodologie simple et claire pour prendre soin de toi au fil de l’année
  • être accompagné(e) dans la mise en place de nouvelles habitudes
  • ne plus te sentir fatigué(e) chaque matin ou à la fin de chaque repas 
  • gagner en autonomie dans la gestion de ton bien-être quotidien au fil des saisons
  • te sentir mieux dans ta peau (corps, mental, émotions)
  • améliorer ton confort digestif, notamment les fameux ballonnements et gazs
  • ne plus dépenser dans des programmes ou régimes généraux qui ne fonctionnent pas sur le long terme
  • apprendre à organiser rapidement ses menus sains sans frustration alimentaire 
  • reprendre confiance en toi à travers tes capacités à prendre soin de toi
  • suivre une nutrition et une hygiène de vie énergisantes pendant et au-delà de l’accompagnement

Comment se déroule le programme bien-être individuel clarté & actions ?

Premier mois : introspection et clarté

Le premier mois est consacré à la connaissance de soi. Nous allons apporter de la lumière sur ton propre fonctionnement à 3 niveaux : physique, mental et émotions. Cette étape est essentielle pour comprendre les signaux de ton corps, tu recevras ainsi une explication claire et personnalisée sur le fonctionnement de ton organisme. Également, grâce à un journal de bord, nous allons comprendre quelles actions ne sont pas alignées à tes besoins pour les mois suivants. Chaque semaine, je t’aiguille sur la compréhension de ton organisme avec un exercice d’observation.

Deuxième mois : créer son mode de vie harmonieux

Nous passons à l’action au deuxième mois dans ton hygiène de vie quotidienne. Avant de vouloir changer tes aliments, tes habitudes de vie sont tout aussi impactantes. Progressivement, tu vas réduire les activités qui nuisent à ton bien-être et tester de nouvelles habitudes plus saines. Durant ce mois, tu recevras une explication claire des soins et activités à privilégier pour toi en fonction des saisons et de l’horloge ayurvédique. Avec une méthode simple et adaptée à toi, tu vas prendre plaisir et tenir tes nouvelles habitudes saines. Je suis présente à chaque nouvelle habitude testée pour t’écouter et te soutenir dans ce processus. 

Troisième mois : créer ses menus sains et responsables

Ce troisième mois est consacré à la nutrition et à l’organisation de tes menus sains, gourmands et responsables. Tu auras une explication claire des bases d’une alimentation saine. Puis, tu vas découvrir les aliments à privilégier dans ton assiette en fonction de tes besoins et de la saison. L’organisation est un autre point aborder au fil de ce mois. Ainsi, tu apprends à t’organiser pour créer tes menus et en cuisine pour ne plus être en manque de temps ou d’inspiration. Pour t’accompagner, tu auras des outils comme un planificateur de repas, listing d’aliments à privilégier etc.  Ces supports sont à utiliser chaque semaine pour te faire gagner du temps et de l’énergie. Ce dernier mois te permet de redevenir responsable de ton alimentation pour que tu puisses te sentir bien dans ta peau. 

L'accompagnement clarté et actions inclut :

cadre ressourçant pour un soin énergétique

3 séances en visio

Une fois par mois nous avons un rdv en visio d’environ 45min à 1h. Nous échangeons sur tes besoins et expériences en fonction de la thématique du mois. Je t’écoute durant cette séance puis te guide avec des conseils personnalisés pour le mois à venir. 

 

santé et bien-être avec l'Ayurvéda

Un suivi 7j/7

Une plateforme d’accompagnement sur laquelle effectuer tes exercices du mois et avoir un suivi. Contacte-moi par écrit quand tu le souhaites entre les séances. Je réponds sous 48h par un audio ou un écrit.

épices ayurvédiques - coaching en nutrition ayurvédique

Des outils personnalisés

Chaque mois, tu reçois des outils et un compte rendu écrit personnalisé à la suite de notre entretien. Tu bénéficies d’outils adaptés à tes besoins : journal de bord, tracker, listings, supports d’organisation…

 

Bonus offert : les ateliers cuisine en ligne

Pendant l’accompagnement, tu bénéficies des ateliers cuisine en ligne gratuitement. Ces ateliers sont une source de motivation, d’apprentissage et de partage. Ils permettent d’expérimenter de nouvelles recettes végétales et gourmandes. Durant les ateliers, je partage toutes les astuces ayurvédiques pour mieux cuisiner. Cette cuisine est plus digeste, énergisante et sans frustration.

portrait emmanuelle lecach - coach en santé et bien-être à travers l'ayurvéda et l'énergétique

Un accompagnement sur-mesure, au plus proche de vous

Je vous accompagne avec douceur et bienveillance sur le chemin du mieux-être à travers les outils qu’offre l’Ayurvéda

 

Je prends le temps de vous écouter chaque semaine, de comprendre vos besoins et envies. Je vous accompagne par une méthode douce et personnalisée permettant d’intégrer de nouvelles habitudes plus saines et adaptées à votre fonctionnement. 

 

Au fil des mois, vous devenez serein et autonome dans votre mieux-être. Vous apprenez à vous observer et à adapter votre alimentation et hygiène de vie au quotidien.

Envie d’en discuter avant de faire votre choix ?