BOX NOURRISSANTE Ateliers cuisine en ligne
Avec une communauté nourrissante
La box nourrissante en ligne est composée d’ateliers cuisine, de menus de saison, d’astuces en nutrition et bien-être et d’une communauté qui souhaite se créer un quotidien plus sain. 🍃
Finalement, cette box est faite pour passer à l’action dans son alimentation et bien-être, pour se créer un quotidien plus nourrissant tout en étant accompagné(e).
À qui s'adresse la box nourrissante ?
La box nourrissante avec des ateliers cuisine en ligne est faite pour vous, si vous:
✅ manquez de temps pour créer un menu chaque mois, à la fois simple, facile à digérer et de saison
✅ n’avez pas un matériel de chef étoilé mais vous avez envie d’apprendre à cuisiner des plats simples et sains
✅ rencontrez des difficultés à digérer vos repas et souhaitez acquérir les bons réflexes pour améliorer votre digestion
✅ manquez d’inspiration pour végétaliser certains de vos repas ou vous ne savez pas comment transformer vos recettes fétiches en plats sains
✅ cumulez les livres ou les formations pour mieux manger mais concrètement rien n’a vraiment changé à la maison
Un atelier cuisine en ligne par mois
Chaque mois je vous propose une thématique différente en fonction de la saison.
L’atelier cuisine de la box nourrissante est préparé en fonction de la saison et vos demandes sur le groupe de la communauté nourrissante. Vous apprenez à cuisiner des plats sains pour une digestion douce.
Les ateliers de cuisine en ligne se font en direct par visioconférence, avec un replay disponible le mois suivant.
- 📝 1 à 2h selon les recettes choisies et les questions posées pendant l’atelier
- 🙏 100% moment détente pour vivre une pause bien-être de chez soi
- 🥦 100% ateliers végétariens pour découvrir des repas sains sans viande
- 👩🍳 100% adaptés aux débutants, pas besoin d’un matériel professionnel
- ☀️ 100% recettes de saison pour cuisiner des produits riche en vitalité
- 🍃 Avec un zeste d’Ayurvéda afin d’intégrer les clés d’une bonne digestion
Une communauté pour se challenger
Un groupe en ligne vous permet d’avoir l’énergie d’une communauté pour passer à l’action !
👉 Nous allons échanger chaque semaine et évoluer ensemble. Vous allez apprendre et partager vos expériences autour de la nutrition saine et des rituels bien-être. Et se créer une cuisine du quotidien plus saine et plus nourrissante.
👉 En effet, des astuces en cuisine (et en dehors) et de nouvelles recettes sont partagées au quotidien. Vous allez intégrer de nouvelles habitudes, tant au niveau de l’organisation, des aliments, des rituels, des techniques de cuisine, des principes de l’Ayurvéda etc. Vous choisissez librement de tester l’astuce, de la conserver ou non selon vos propres besoins. Au fil des saisons, vous allez vous créer des habitudes pour mieux vous alimenter et prendre soin de vous en douceur. Tout cela, en étant soutenu(e) par le groupe et moi-même.
👉 La guidance ayurvédique de la semaine : chaque semaine, reçois ton astuce personnelle à tester dans ton quotidien. En fonction de tes ressentis physiques, digestifs ou émotionnels de la semaine, je te donne 1 astuce. Tu avances à ton rythme, petit pas après petits pas vers un mieux-être.
Un menu de saison
Chaque mois, un menu de saison est envoyé ! 📝
👉 Cela vous aidera au fil des mois à vous créer un carnet de menus pour chaque saison. Et ainsi, de réduire votre charge mentale liée à la préparation des repas.
👉 Depuis ce menu, 1 à 2 recettes sont réalisées ensemble pendant l’atelier cuisine du mois. Ensuite, les recettes vous sont envoyées après chaque atelier, pour les refaire à volonté.
👉 Egalement, vous pouvez poser toutes vos questions autour du menu, des ingrédients, des bienfaits etc. Cela vous permettra de découvrir des produits et/ou de les intégrer de la bonne façon dans votre alimentation.
Comment se déroule les ateliers cuisines en ligne ? 🍃
- Chaque mois, une nouvel atelier cuisine est proposé en fonction de la saison et des demandes du groupe.
- Un événement est créé sur le groupe avec la liste des ingrédients et des ustensiles nécessaires.
- Le jour de l’atelier, vous vous connectez sur le lien de l’événement depuis votre cuisine.
- Après l’atelier, vous recevez la fiche recette pour la refaire à volonté !
✅ Abonnement à la box
Vous souhaitez vivre l’expérience de la box nourrissante à travers toutes les saisons, comme un rituel bien-être mensuel. Vous êtes écouté chaque semaine et réalisez de nouvelles recettes et astuces pour un quotidien plus sain.
* En s’abonnant à la box nourrissante, vous acceptez les Conditions générales de vente et la politique de confidentialité des données disponibles en bas de cette page.
Offrir la box en carte cadeau
Vous pouvez offrir la box nourrissante à un proche pour qu’il puisse prendre soin de lui, une idée bienveillante et écologique. Vous choisissez la durée et le message, la carte est envoyée dans les 72h du paiement.
Vous souhaitez comprendre votre propre fonctionnement et savoir comment améliorer votre digestion durablement ? Je vous accompagne en individuel pendant 3 mois à définir vos besoins nutritionnels et d’hygiène de vie, et à mettre en place ces nouvelles habitudes.
Je suis Emmanuelle Lecach, consultante nutrition bien-être, spécialisée en digestion douce avec l'Ayurvéda
À travers mon chemin de vie et mes formations, j’ai pris conscience de l’importance de se connaître et de savoir passer à l’action. Ces deux ingrédients m’ont permis de me créer un quotidien qui me nourrit réellement.
J’ai aujourd’hui à cœur de partager avec vous ce savoir à travers mes accompagnements et ateliers.
J‘accompagne avec bienveillance les personnes désireuses de passer à l’action pour retrouver un équilibre digestif et bien-être général. A travers l’alimentation et l’hygiène de vie, vous impactez votre bien-être de façon globale, durable et naturelle.
Besoin de définir ensemble lequel des accompagnements est fait pour vous?
