Mieux digérer pour mieux vivre
3 mois pour reprendre en main sa digestion durablement et naturellement
Tu as peut-être des maux digestifs, un mental flou ou une fatigue qui sont chroniques ?
Et si tu décides, aujourd’hui, de reprendre en main ton bien-être ?
De comprendre ce que ton corps te réclame et de savoir comment y répondre au quotidien. Cela est possible, en prenant le temps ces 3 prochains mois, d’observer et de créer ta propre boîte à outils pour prendre soin de toi.
Tu es au bon endroit si tu souhaites que tes maux digestifs ne contrôlent plus ton bien-être.
3 mois pour apaiser ses maux et gagner en énergie
Je suis passée par là :
- ✅ tu as des problèmes digestifs réguliers comme des ballonnements ou de la fatigue après repas. Tu as même l’impression qu’une salade composée te fait gonfler le ventre.
- ✅ tu as peut-être enlevé ou réduit certains aliments comme le gluten, mais le problème reste présent.
- ✅ tu te sens parfois gêné(e) dans tes vêtements après le repas car ton ventre gonfle. Tu te limites pendant le repas, et pourtant tu es obligée de déboutonner ton pantalon.
- ✅ tu as pris des vitamines ou autres compléments alimentaires, sans retrouver pour autant ton énergie.
- ✅ tu prends régulièrement des cures de prébiotiques et probiotiques, mais le problème est récurrent.
- ✅ après avoir lu un tas d’informations pour apprendre à mieux s’alimenter, tu te sens perdu(e) face aux informations. Tu aimerais savoir surtout ce qui est bon pour toi et par quoi commencer.
- ✅ tu sais que ton alimentation peut impacter ta digestion et ton énergie. Mais tu ne sais pas quelle assiette peut te faire du bien, sans passer des heures en cuisine.
- ✅ tu aimerais pouvoir sortir chez des amis ou au restaurant sans stresser et en prenant du plaisir.
Comment se déroule l'accompagnement "Mieux digérer pour mieux vivre" ?
Mois 1 : Comprendre les besoins de ton corps 📝
On va identifier ton propre fonctionnement et mettre en lumière tes forces et faiblesses à 3 niveaux : physique, mental et émotionnel. Combiné à une étude approfondie de ta digestion, tu vas savoir exactement pourquoi et comment améliorer ta digestion au quotidien. Cette étape est essentielle pour que tu puisses comprendre les signaux de ton organisme avant d’agir.
Mois 2 : Créer ta routine personnelle pour mieux digérer et avoir de l'énergie dès le matin 💫
Pendant le deuxième mois, nous passons à l’action pour intégrer des habitudes adaptées à tes observations. On va définir avec précision les soins et les activités adaptés à ton organisme et ton quotidien. Nous allons ensemble instaurer un nouveau quotidien plus serein. Tu vas intégrer 4 rituels ce mois-ci qui te permettront de soutenir une digestion douce et active. Je te donne une méthodologie durable pour que tu puisses la reproduire par la suite. Et ainsi, intégrer ou modifier, petit à petit, ta routine digestive. Une habitude adaptée à tes besoins, répétée plusieurs fois par mois, te permettra de retrouver et maintenir ton équilibre.
Mois 3 : Les bases de TA cuisine saine et simple 👩🍳
Ce troisième mois a pour objectif de te faire découvrir une alimentation équilibrée et adaptée à tes observations. Je t’explique comment composer ton assiette, simple et équilibrée pour toi. Nous allons voir les aliments, la quantité, la fréquence, les épices, les cuissons Ainsi que les règles de base pour une meilleure digestion au quotidien. Egalement, je vais te donner une méthodologie simple pour créer tes menus chaque semaine. Pour ne plus tomber en panne d’inspiration et t’éviter une charge mentale, on va créer ton placard sain. L’organisation simplifiée est une clé pour manger des aliments qui te conviennent au quotidien.
L'accompagnement de 3 mois inclut :
1 coaching tous les 15 jours pendant 3 mois
Tu es accompagnée à chaque étape, pour être écouté(e) et soutenu(e). Ainsi, nous pouvons ajuster petit à petit les recommandations à tes besoins. Chaque séance permet d’avoir un temps d’écoute puis d’être guidé(e) sur les prochaines actions.
Un suivi hebdomadaire sur une messagerie
Une messagerie personnelle et sécurisée, nous permet d’échanger par messages instantanés, écrits ou vocaux. Je suis à tes côtés durant l’accompagnement pour te guider et te soutenir entre les séances. Tu peux ainsi me poser tes questions à tout moment. J’y réponds personnellement dans les 72h au plus tard.
Un programme complet à télécharger
Chaque semaine, tu reçois des outils et guides ludiques pour améliorer ton bien-être et simplifier ton organisation. Ils seront mis à ta disposition au fil de l’accompagnement. Tu retrouves ces ressources sur une plateforme sécurisée et tu peux également les télécharger. Tu bénéficies ainsi d’outils à utiliser à vie.
Paiement en 1 (450 euros) ou 3 fois (150 euros par mois)
- 6 séances de coaching ayurvédique ensemble d’1h en visio pour t’écouter et te guider tous les 15 jours
- un espace personnel sur une plateforme sécurisée avec tes outils, guides, exercices personnels
- une messagerie instantanée pour échanger ensemble au quotidien sur tes réussites ou difficultés
- des supports à télécharger pour simplifier ton organisation et la gestion de ton bien-être
- Bonus : des ateliers cuisine en direct, offerts pendant 3 mois, pour passer à la pratique ensemble
Quelques témoignages clientes
“L’accompagnement m’a vraiment aidé à mieux comprendre mon fonctionnement et celui de mon corps en terme d’énergie et de digestion. J’étais venu car je me sentais tout le temps fatiguée, ballonnée et j’avais une mauvaise alimentation. Elle m’a expliqué comment mieux m’écouter et ressentir avec l’ayurveda, et notamment sur mon alimentation. Aujourd’hui, je me sens beaucoup mieux dans mon corps et j’ai bien plus d’énergie et plus de ballonnement.“
Claire P. janvier 2023
“Très satisfaite de l’accompagnement avec Emma. Elle est très à l’écoute et donne de très bons conseils. Très bon suivi tout au long du programme grâce à de nombreux échanges. On apprend à mieux se connaître et mettre en place de nouvelles habitudes pour une meilleure alimentation, toujours tout en douceur ! Je recommande vivement Emma et la remercie pour tout ce qu’elle transmet.”
Christine B. février 2023
“Mais qu’est ce que l’ayurveda ? Emmanuelle, vous l’expliquera et vous guidera avec toute son écoute pour l’appliquer au quotidien. Elle sème ses graines de bien être, et surtout de mieux vivre, pour notre bien être. je tiens à souligner son aide, et sa clarté sur les processus à mettre en place. C’est plus simple quand quelqu’un nous explique. Je vous la conseille et vous souhaite une belle transformation pour le mieux être.”
Lise B. mars 2023
Emmanuelle Lecach, consultante en nutrition bien-être spécialisée en digestion douce avec l'Ayurvéda
Je vous accompagne avec douceur et bienveillance sur le chemin du mieux-être à travers les outils qu’offre l’Ayurvéda.
Nous prenons le temps d’échanger chaque semaine, de comprendre vos besoins et envies. Je vous accompagne par une méthode douce et personnalisée permettant d’intégrer de nouvelles habitudes plus saines et adaptées à votre fonctionnement.
Au fil des mois, vous devenez serein et autonome dans votre mieux-être. Vous apprenez à vous observer et à adapter votre alimentation et hygiène de vie au quotidien.
Vous reprenez confiance en vos capacités à prendre soin de vous.
